农历九月初九重阳节，古人认为这是吉祥的日子。古时民间在重阳节有登高祈福、赏菊、祭神祭祖及饮宴求寿等习俗，流传至今。1988年，我国将九九重阳正式定为 “中国老年节”，增添了敬老等内涵，呼吁大家敬老爱老，关注老年人身体健康状况与生活质量。

“万善德为本，百行孝为先”。或许因为工作繁忙，我们的步伐越来越快，没有更多的时间陪伴父母，时刻关注他们的身体健康，也是一份关怀。

据卫生部统计，我国老年人高发疾病中，耳鼻喉科疾病占比高达62.6%，其中鼻炎、耳鸣耳聋、慢性咽炎、咽喉癌的发病率更是达到51%。也就是说，平均每100位老人中，就有一半的人患有耳鸣耳聋、咽喉炎等耳鼻喉疾病。耳鼻喉科疾病发病率之高，引起了全社会的高度关注。

越来越多的中老年人备受耳鼻喉疾病困扰。你是否发现父母的耳鸣越来越严重，鼻子经常不通，鼻涕忍不住外流，咽喉干痒肿痛，咳嗽、音哑声嘶，睡觉打鼾？

01老年性耳聋

老年性耳聋是指随着年龄增长，双耳听力进行性下降，以高频听力下降为主的感觉神经性耳聋。主要由听觉器官的退化所致，这种退化没有明显的年龄界限，个体差异大，退化过程快慢不一且终身不停，年龄越大老化越快，最终表现为听力减退，重者可致全聋。

老年性聋是老年人群中最常见的慢性病之一，65岁以上发病率为25%，75岁以上发病率达75%，100岁以上发病率高达99%。积极干预有助于延缓老年性耳聋的进展，提高老年人生活质量。

温馨提醒：

（1）避免噪声环境。老年性聋是由年龄、环境、遗传等因素共同作用引起的复杂性疾病，生活中应尽量远离噪声。

（2）慎用耳毒性药物。

（3）保持清淡饮食。合理饮食，少食过甜、过咸及高脂肪、高胆固醇食物，积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病。

（4）适当锻炼，促进身心健康。可进行散步、长跑、跳舞、打太极拳、登山等活动。

（5）戒烟限酒。烟酒会损害听神经及神经中枢，尤其是内耳血液供应不足，耳蜗末梢器官衰退，可使听力严重下降。

（6）及时佩戴助听器。如果耳聋已经影响到了正常生活，佩戴助听器是一种有效的改善方法。

02鼾症

鼾症，即日常所说的“打呼噜”。生活压力、无规律作息、熬夜、饮酒吸烟等都会引发鼾症。

鼾症不仅影响家人休息，也会导致自身睡眠质量下降。中老年人的鼾症久不治愈，可能会诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛，甚至出现呼吸暂停导致猝死。

温馨提醒：

（1）采取侧卧位睡眠。可防止咽部组织和舌后坠阻塞气道，减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力，有助于治疗呼吸暂停。

（2）加强锻炼，减轻体重。肥胖会加重打鼾，体重增加会对肺部及颈部产生压力，致使呼吸困难。

（3）保持鼻腔通畅。治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，有助于减轻打鼾和睡眠呼吸暂停。吸烟的人应戒烟，因为吸烟会刺激鼻腔，加剧鼻塞症状。

（4）对于单纯性鼾症以及轻、中度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者，可在医生指导下，尝试佩戴口腔矫治器或无创呼吸机进行治疗。

03慢性咽炎

老年人慢性咽炎一般无明显全身症状，常有咽部异物感、痒感、灼热感、干燥感或微痛感，常有粘稠分泌物附着于咽后壁。患者早晨起来时频繁刺激性咳嗽，伴有恶心，或常做清嗓动作。部分患者无痰或仅有颗粒状藕粉样分泌物咳出，萎缩性咽炎患者有时可咳出带有臭味的痂皮。

慢性咽炎多发生于中老年患者，是咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性慢性炎症，常为上呼吸道慢性炎症的一部分。

温馨提醒：

（1）加强锻炼，规律作息，养成良好生活习惯，增强机体免疫力。

（2）积极预防上呼吸道感染性疾病，注重口腔卫生和鼻腔卫生，因为口腔、鼻部、支气管的慢性感染均能波及咽部黏膜。

（3）养成良好饮食习惯，戒烟戒酒。

（4）掌握正确发声技巧，减轻对咽部的刺激。

04鼻炎

鼻子不通气、打喷嚏、流鼻涕、嗅觉减退等都是鼻炎的症状。鼻炎会影响人的心脑供氧状态，尤其是鼻塞严重时，会引发血氧浓度降低，影响其他组织和器官的功能与代谢，出现头痛、精神萎靡等症状。吸烟会加重鼻炎。

温馨提醒：

（1）保持室内湿度。暖气或空调过度使用会导致鼻腔干燥及黏膜上皮抵抗力减弱，可合并使用空气加湿器。

（2）坚持锻炼。增强体质，预防感冒。平时要注意锻炼身体，增强体质，戒烟限酒，提高自我防病意识。

（3）别随便剪鼻毛。鼻毛是空气吸入的第一道防线，能阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔。剪掉会削弱鼻腔防御机能，增加患鼻炎的几率。

（4）不要总挖鼻子。经常挖鼻孔容易诱发鼻炎，因为挖鼻孔容易损伤鼻腔黏膜，引起鼻腔感染，诱发鼻炎，给鼻腔埋下健康隐患。鼻腔内皮肤很薄，用手挖鼻孔时，坚硬的指甲会损伤鼻前端黏膜，很容易引起感染，诱发鼻炎。

（5）清洗鼻腔。鼻腔冲洗是较好的预防方法，但不建议用太冷的水冲洗，以免刺激鼻腔，最好用和自身体温相近的生理盐水冲洗，可把鼻腔中的病毒、细菌、过敏原等冲洗干净。

在重阳节之际，郑州民生耳鼻喉医院祝愿天下老人身体健康，幸福快乐。让我们一起关爱老人，呵护耳鼻喉健康，抵御秋“燥”与冬“寒”，过一个有“温度”的重阳节！