打呼噜是很常见的一种现象，很多人都觉得很正常，但是如果打呼噜(打鼾)出现有出现憋气的现象，则是身体发出的危险信号。由于打呼噜(打鼾)使睡眠呼吸暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心失常、心肌梗死、心绞痛，夜间呼吸暂停时间过2分钟容易在凌晨发生猝死。那么，缓解打呼噜的症状的方法有哪些呢?

　　缓解打呼噜的症状有以下几点：

　　1、选择侧睡。仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　2、避免吸烟，饮酒和刺激性药物。吸烟，饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

　　3、减肥。肥胖者的鼻息肉通常比较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也比较肥厚，容易堵塞呼吸道。>>>>免费咨询在线医生，为您解答相关疑问 <<<<

　　4、白天尽量不要过度劳累。身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前不错先舒缓下下身心，如洗个温水澡，按摩，听听柔和的音乐等等。

　　5、睡前不要从事刺激的活动。睡前活动不错以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因此神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　郑州民生耳鼻喉医生强调，打呼噜对人的危害很大，不仅会使人们出现夜不能寐、精疲力乏等症精神折磨，同时科学研究表明，打呼噜还可引起多种疾病，发展为严重疾病者，直至死亡，因此，要及时到正规医院进行诊治。

　　：“郑州民生耳鼻喉医院”专业治疗鼾症

　　郑州民生耳鼻喉医院采用的美国杰西等离子腭咽成形术(CAUP)及郑州民生耳鼻喉医院，较传统的腭咽成形术(UPPP)及激光腭咽成形术(CPPP)具有明显优势，与激光，微波，DNR治疗打鼾时使用150度以上的高温不同，它是利用离子打开细胞间分子键，以温度(40-70度左右)来消融软腭的组织，并引起它的变形和疤痕化，从而的咽喉阻塞的问题，对舌根肥厚等以前没有较好办法的问题也能够轻松的进行治疗，它没有激光或者手术那样对组织的损伤大，一般在3-6周后可以达到有名的效果。

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