如何治疗打鼾?打鼾有哪些预防措施呢?撇开打鼾的危害不说，就是每天晚上那此起彼伏的“呼噜声”也会让身边的人不堪。睡眠占了人生命的三分之一，高节奏的工作易使人们身心疲惫，如果这个时候身边有一个打鼾的人，相信你会对他“恨之入骨”。郑州民生耳鼻喉医院指出，打鼾不仅对身边的人造成影响，还会危害自身健康，所以，打鼾的患者应积极治疗，刻不容缓。

　　一些人认为“鼾声如雷”是睡得香的表现，其实不然。经常性打鼾的人一般身体里都有健康隐患，而且重的打鼾不仅影响家人休息和自己的睡眠质量，还会诱发高血压、糖尿病，严重的还可能因憋气而突然死亡。由于自己难以觉察，打鼾也就变成了潜伏在睡眠中的“杀手”。

　　睡觉老打鼾，从生活习惯做起

　　1、先要控制体重。胖人打鼾是瘦人的3倍。

　　2、侧睡，习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而地防止打鼾。

　　3、打鼾严重者，床垫不应太软，不错睡硬板床

　　4、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

　　5、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

　　6、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

　　以上是关于预防及治疗打鼾的方法的详细介绍，相信大家对于这个问题也有了的了解了！民生耳鼻喉医院提醒大家，恶性的疾病都不是瞬间产生的。而是都是由于一个量的累积导致成质的改变形成的，有病就医才能的保护好自己的身体。