• 感恩回馈  耳鼻喉健康盛“惠”!    在线预约免挂号费
  • 现在预约

耳鼻喉咨询热线:400-837-1120

  • 联系QQ

  • 来院路线

  • 在线咨询

  • 400-837-1120

  • 打呼噜的问题怎么办?有什么自治小窍门?

    该文章由郑州民生耳鼻喉于2019年11月01日发表免费预约咨询医生

      打呼噜怎么治小窍门。网上睡觉总是打呼噜,同宿舍的人都说我打呼噜响,有没有什么方法不打呼噜,一小姑娘在网上咨询我院在线医生讲到,由此可见,打呼噜每个年龄段都会发生的。打呼噜是打鼾的俗称,是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时,振动气道周围的软组织发出声音而引起,鼾声大小及节律变化很大。
      根据鼾声的不同性质大致归为以下几类:
      轻者:只在劳累、饮酒或仰卧位睡觉时发生
      重者:则夜夜鼾声如雷,从不间断,称之为习惯性打鼾 ·
      造成打鼾的原因
      鼻部原因:鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。 ·
      咽部原因:扁桃体及腺样体增大肥大,悬雍垂肥大,软腭肥大低垂,舌体肥大。
      先天性解剖畸形:下颌骨发育畸形(如小颌畸形),下颌骨后缩等。 ·
      机能性原因:白天清醒时气道正常,睡眠时气道周围肌肉张力减低,加之仰卧 时舌根后坠,造成气道狭窄而出现打鼾。 由于呼吸道易阻塞的部分在口咽部及喉咽部,而且常常两个部位同时塌陷,因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为打鼾的主要原因。
      5、另外肥胖者、睡姿不好、呼吸道疾病也会引起打呼噜。
      生活中巧治打呼噜小窍门
      打呼噜有一个重要原因是由于睡觉过程中由于各种要素致使鼻腔呼吸不畅,终究引发鼾声。下面的几个小好方法将会有用处理睡眠中鼻腔呼吸的疑问,然后改进打呼噜的状况。
      1、举高上半身 睡觉时用两个枕头支持头部,举高上半身协助鼻腔呼吸,有助于减轻打鼾。如果举高头部让你感到不适,能够一起把腿部增加,或是举高全部上半身。别的侧卧睡觉也能有用减轻打鼾。
      2、换洁净枕头若枕头上累积过多的尘埃、头垢和尘螨会继续影响呼吸道,不只简单引发过敏反应,并且会加重打鼾。因而,打鼾的人更要留意常常换洗枕套,或许每半年摆布换个新枕头。
      3、睡前喝杯水干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜,引起或加重打鼾。在平时的时候一定要注意室内空气的一个湿度,尤其是在干燥的季节的时候,一个买一个加湿器放在家里。另外,在睡觉之前可以洗一个热水澡以及喝一杯温水,这样身体就会有充足的水分了,那样黏膜就会舒服很多了。
      4、做鼻腔冲洗每天早上或临睡前,用凉水冲洗面部和鼻腔,或用专门的洗鼻器清洗,有助于清除藏匿的病菌和污垢,增强上呼吸道对外界环境的适应性,使呼吸更为顺畅,对缓解鼾症也有一定效果。
      郑州民生耳鼻喉医院医师提醒,长期打呼噜或者打呼噜严重的,建议去医院进行多导睡眠仪检查,看看有没有睡眠呼吸暂停综合征,如果有就应当进行必要的治疗。打呼噜问题不可小视。
           我院本着“诚信民生,正规耳鼻喉”的服务宗旨,一切以患者利益为我们的服务标准。为了节省患者排队等候的时间,我院已开通网络预约和电话预约(400-837-1120)服务。郑州民生耳鼻喉医院祝您早日恢复!
     

    如果对这篇文章感兴趣或者有疑问 您可以选择

    扫码获取路线

    一键预约 方便快捷

    咨询医生
    微信预约
    QQ咨询
    分享到:
    直通车/
    Direct
    医院介绍
    /Introduction

      郑州民生耳鼻喉医院是由中卫安健基金(发改委及上海市政府【 查看更多 】

    文章&推荐
    /Recommend

    疾病导航 首页 民生简介 民生医生 楼层分布 来院路线 在线咨询

    扫一扫关注我们

    • ★ 中卫基金投资建设
    • ★ 省/市医保•城乡居民医保•铁路医保•长城人寿•平安人寿保险定点医院

    QQ:2226880357

    地址:郑州市中原东路125号(与京广路交叉口)
    查看来院地图 >>

    400-837-1120

    周一至周日 8:00-22:00

    ( 免费健康热线)

      在线咨询医生

    网站内容申明:本网站信息仅供参考,不能作为诊疗耳鼻喉疾病的依据,本网站商标及图片权属郑州民生耳鼻喉专科医院所有

    豫ICP备13019641号

    Back To Top Frendly Link

    在线咨询 CONSULTING
    赵开田
    副主任医师
    原河南中医学院 附属医院五 官科主任,从事本专业40多年
    王高宏
    业务院长
    从事耳鼻喉专业30年,专注鼻 窦内窥镜功能性手术10余年
    徐留见
    耳鼻喉科主任
    从事耳鼻喉专业20年,中华医 学会耳鼻喉专业委员会委员
    来院路线 HOSPITAL LINE
    门诊时间 CLINIC HOURS