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  • 经常打呼噜怎么办呢?打呼噜有什么症状?

    该文章由郑州民生耳鼻喉于2019年10月20日发表免费预约咨询医生

            经常打呼噜怎么办呢?
            打呼噜不是睡得好,睡得香的表现,其中有很大的健康隐患。郑州民生耳鼻喉医院耳鼻喉医生称,打呼噜会导致睡眠中呼吸暂停,可导致不同程度缺氧,时间久了,会引起人体内激素分泌功能紊乱,从而造成多种系统、组织器官的损害;引起大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,对心血管系统损害甚大,可引起高血压、冠心病、脑梗、心失常、心肌梗死、心绞痛、中风、性功能障碍等,严重者可致夜间猝死。儿童鼾症则会影响身体与智力发育,必须要积极做好预防是关键。
      经常打呼噜怎么办呢?如何预防打呼噜?郑州民生耳鼻喉医院打呼噜的预防措施主要有:
      1、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
      2、对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动;强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
      3、打呼噜患者多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
      4、睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
      5、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。
      6、白天不要过度劳累,身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前不错先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。
      7、睡前不要从事刺激的活动,睡前的活动不错以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
           打呼噜的症状:
      1.尽管睡了一整夜,醒来仍然感到十分疲惫。
      2.夜间憋醒,不自主翻动,甚至昏迷抽搐。
      3.醒来后头痛,且口干舌燥。
      4.白天总是困倦或打盹,甚至在工作或开车时睡着。
      5.暴躁易怒,睡醒时血压更高。
      6.注意力不易集中或记忆力下降。
           温馨提示:为了方便广大患者看病就诊,节约排队等候的时间,郑州民生耳鼻喉医院现已开通电话预约400-837-1120 和网络预约服务!

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