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  • 饮食入手预防老年耳聋

    该文章由郑州民生耳鼻喉于2012年07月10日发表免费预约咨询医生

      老年人听力减退是一种比较正常的现象,随着人年龄的长,听力也在一步一步的衰退。 老年性耳聋是人体老化过程在听觉器官中的表现。老年性聋的出现年龄与发展速度因人而异,其发病机制尚不清楚,很多老年人不知道怎么预防,所以常常会出现听力减退现象,那么,怎样从饮食入手预防治疗老年耳聋?

      从饮食入手预防老年耳聋

      1.少食高脂肪食物 老年人平时应少些肥肉、蛋黄、芝麻等,烹调食用应以清淡为主,少用动物油。长期食用高脂肪饮食,可使血脂升高,血脂不仅会沉积在血管壁,使微血管更细,还易阻塞微血管,导致供血不足。

      2.多吃营养丰富的食物

      (1)含维生素B族丰富的食物 叶酸是一种B族维生素,帮助体內制造红细胞。长期叶酸摄入不足会导致贫血和年龄引起的听力丧失。叶酸的很好来源有绿叶蔬菜、一些水果、豆类、肝脏、强化谷物、其他谷物和麦芽。

      (2)富含锌元素的食物:因为耳蜗内锌的含量高于其他器官,60岁以后耳蜗锌含量明显降低,必须适量补充锌食品,如海产品、豆类等。因锌能促进脂肪代谢,保护耳动脉血管。

      (3)富含镁元素的食物 。绿叶菜和硬果中镁较多,耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。

      3.禁止刺激性食物 老年人还应该要戒烟禁酒,不能喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。

      从饮食入手预防老年耳聋至关重要,如果预防措施不到位患有耳聋,建议你应该到专业医院进行治疗,以免耽误病情。

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