鼾症有哪些常见的预防方法?打鼾是一种普遍存在的现象，那么，打呼噜是怎么回事?有没有危害?打呼噜该怎么预防?我们一起和郑州民生医生一起探讨这个问题。

　　如何预防睡觉打鼾?

　　1、睡前吃些蜂蜜

　　医生表示，蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打鼾。

　　2、睡前不要饮酒

　　很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打鼾。所以睡前还是不要喝酒。

　　3、适当的锻炼

　　如何预防睡觉打鼾，要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于困扰睡眠和生活质量的打鼾问题。

　　医生表示：若打鼾并伴有这些症状，睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;夜间睡眠遗尿、夜尿多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿、性欲减退;老年痴呆。则是身体发出的危险信号，需立刻到耳鼻喉科医院就诊。 >>>>了解：郑州治疗鼾症的有名方法是什么?

　　：“郑州民生耳鼻喉医院”专业治疗鼾症

　　郑州民生耳鼻喉医院采用的美国杰西等离子腭咽成形术(CAUP)及郑州民生耳鼻喉医院，较传统的腭咽成形术(UPPP)及激光腭咽成形术(CPPP)具有明显优势，与激光，微波，DNR治疗打鼾时使用150度以上的高温不同，它是利用离子打开细胞间分子键，以温度(40-70度左右)来消融软腭的组织，并引起它的变形和疤痕化，从而的咽喉阻塞的问题，对舌根肥厚等以前没有较好办法的问题也能够轻松的进行治疗，它没有激光或者手术那样对组织的损伤大，一般在3-6周后可以达到有名的效果。

　　通过上文的讲述，您对打鼾(打呼噜)还有疑问，欢迎直接在线咨询我们的健康医生，郑州民生耳鼻喉医院将竭诚为您服务!

　　温馨提示：为了方便广大患者看病就诊，节约排队等候的时间，我院现已开通电话预约400-837-1120 和网络预约服务!郑州民生耳鼻喉医院祝您早日!

　　相关阅读：你是易打鼾的6大人群之一吗？