近有患者在郑州民生耳鼻喉医院的网站在线咨询说自己睡觉打呼噜，听人说换个硬枕头会减轻或者避免打呼噜的现象，不知道是不是真的，并请耳鼻喉医生在线答疑。据郑州民生耳鼻喉医院的耳鼻喉医生王主任介绍，鼾症患者不错别用硬枕头，因为过硬的枕头可能会加重打鼾现象。

　　【鼾症患者警惕用硬枕头】

　　王高宏主任医师说，多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头。

　　特别是现在天气热了起来，像玉石枕、凉枕，还有一些保健枕，都是不少人夏天的枕头。这些枕头确实有一定的保健作用，但打鼾的人在选择时应多考虑考虑。

　　王高宏主任医师提醒，过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。饮酒可引发或加重打呼噜

　　【鼾症患者选枕头要谨慎】

　　一、对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头。

　　二、总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕高度等于一侧肩膀的宽度合适。

　　三、如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。

　　温馨提示：同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。如果您的有关于对鼾症方面的问题，请直接点击咨询民生在线医生。

　　民生医院广大医务工作者牢记为人民服务的优良传统，医院开通网络预约挂号服务，患者可通过网上预约进行挂号，免去排队之苦。同时患者若有耳鼻喉疾病方面的疑问或是要了解耳鼻喉疾病知识，均可进入在线咨询，在线医生将为广大患者答疑解惑。

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